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青春痘

青春痘,醫學上我們稱為痤瘡,是一種毛囊皮脂腺發炎的疾病,常發生在青春期的青少年,在成年人也會出現,85%以上的青少年都有長青春痘的經驗。臨床的表現可以是粉刺、膿皰、紅色的丘疹、囊腫、較大顆的結節或疤痕。

青春痘類型

1.?發炎型痤瘡:包括丘疹、膿包及皮脂腺分泌旺盛是青春痘的主要原因,所以青春痘滋生部位常在皮脂腺發達的地方,臉部是最常發生的部位,另外頸部、前胸與背部也可能發生。

2.非發炎型痤瘡:包括白頭粉刺及黑頭粉刺。

青春痘發生原因

  • 皮脂腺分泌過多:夏季時,皮脂腺分泌增強或是油性膚質,青春痘滋生的情形就會比較嚴重。
  • 毛孔堵塞:毛囊發炎、過度角質化, 都會阻塞毛孔,產生粉刺、面皰。
  • 內分泌因素:有些人的皮脂腺特別敏感,只要內分泌輕微的變化,就會長青春痘,尤其在月經前後、熬夜、壓力時。 
  • 細菌過度生長:皮脂腺的痤瘡桿菌過度繁殖,也會造成毛囊發炎。
  • 情緒因素:熬夜、精神緊張、睡眠不足,都會導致皮脂腺分泌失調,使青春痘惡化。
  • ?遺傳、食物生活習慣、紫外線照射

預防青春痘

  • 均衡的飲食

目前沒有確切的研究顯示,那些食物對青春痘有直接影響。建議最好均衡飲食,但應盡量避免高甜分、辛辣、油膩、高熱量食物,如巧克力、花生、辣椒、薯條等。腸胃、便秘問題也會惡化青春痘,應該多吃蔬果、纖維類來預防。

  • 勤加洗臉

治療青春痘的第一步就是洗臉。建議使用中性溫和的洗面乳(),用溫冷的水洗臉,避免毛孔阻塞。冬天皮膚較乾燥,一天約洗臉2次,可以改用溫和的肥皂,以免使其皮膚太乾燥。夏天則用去污力較強的肥皂來去除過多的油脂,一天約洗3-4次。

  • 正確的保養方式

過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品,會阻塞毛孔,要盡量避免。長痘痘時,應減少化妝次數,用卸妝乳徹底清潔,再用肥皂洗臉。長時間的蒸臉、按摩、去角質,反而會使毛孔發炎。油性皮膚的保養品,要選擇清爽透氣的產品,只用在需要滋潤處

  • 良好的生活作息

儘量保持作息規律,心情愉快,睡眠充足不熬夜。精神緊張、熬夜、睡眠 不足,都會使皮脂腺分泌失調,導致青春痘產生。睡前洗臉卸妝要徹底,睡覺時避免側睡或俯臥,棉被也不要蓋到面部或頭上。棉被、枕套也要經常換洗,過多的油垢也會阻塞毛孔。

  • 注意一些不良習慣

避免常用手摳摸有粉刺或青春痘的地方喜歡穿高領的衣服、用雙手托住下巴或兩腮頭髮或安全帽蓋住臉頰、額頭任意擠壓青春痘等。

 

 

 

 

 

 

 

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